sábado, 27 de junio de 2015

Beneficios De Caminar 1 Hora Al Día



Caminar es una excelente forma de ejercicio. 
Como es natural para nosotros, es más fácil 
comenzar una rutina de ejercicios con una caminata 
rápida en lugar de trotar u otra actividad física intensa.

Caminar una hora al día, quema más grasas que otros ejercicios, 
ayuda a que el sistema cardiovascular se active y fortifique. 
Quemas calorías y te ayuda con el colesterol perjudicial para el organismo.
Aumenta la resistencia a los esfuerzos, a cansarnos menos 
y más tarde. También la salud psicológica se ve beneficiada: 
la depresión, el estrés, el insomnio y muchos 
otros problemas emocionales y mentales se pueden mitigar 
o solucionar con este maravilloso ejercicio natural.

BENEFICIOS:

-FORTALECE EL CORAZÓN
-REDUCE EL RIEGO DE ENFERMEDADES
-MANTIENE EL PESO BAJO CONTROL
-AYUDA A PREVENIR LA DEMENCIA
-AYUDA A PREVENIR LA OSTEOPOROSIS
-TONIFICA PIERNAS, GLÚTEOS Y ABDOMINALES
-TONIFICA LOS BRAZOS
-AUMENTA LOS NIVELES DE VITAMINA D 
-AUMENTA LOS NIVELES DE ENERGÍA 
-AUMENTA LOS NIVELES DE BIENESTAR
Te puedo asegurar que realizar unos buenos estiramientos y salir a caminar diariamente como ejercicio es mucho más barato y efectivo que cualquier gimnasio a la hora de adelgazar y ponernos en forma.

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